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Atenção para não “apagar” no volante

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A rotina do motorista de caminhão, que inclui noites mal dormidas, excesso de trabalho e hábitos pouco saudáveis nas refeições, aumenta a possibilidade do desenvolvimento de problemas de pressão arterial, obesidade e diabetes e também as chances dele “apagar” ao volante e provocar graves acidentes. A Divisão de Saúde da Polícia Rodoviária Federal reservou algumas dicas para ajudar o motorista, confira:

  • Durante a viagem, mantenha-se alimentado e hidratado.
  • Dê preferência a alimentos leves e de fácil digestão, como frutas, legumes e verduras.
  • Evite doces, frituras e gorduras.
  • Durma bem antes de qualquer viagem de automóvel. O sono e o cansaço são grandes inimigos da viagem segura.
  • Antes de dirigir, não faça refeições pesadas. A digestão demorada aumenta a sonolência.
  • Na estrada, não descuide nem por um instante. Muita atenção ao realizar ultrapassagens. Só ultrapasse quando tiver certeza de que é seguro.
  • Não use estimulantes como rebite e outros produtos. Você pode até ficar alerta, mas o corpo continua cansado e, quando o efeito passar, você será pego de surpresa.
  • Quando o cansaço começar a bater, não insista. Pare em lugar seguro e descanse um pouco.
  • O condutor deve programar paradas a cada três horas, caso ele dirija por mais de quatro horas seguidas, corre o risco de comprometer sua circulação e, consequentemente, os seus movimentos, por permanecer muito tempo na mesma posição.
  • Se dirigir, não beba. Álcool provoca sonolência, desatenção, reflexos lentos, entre outras consequências.
  • Fonte: O Carreteiro

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